Inzwischen sieht man sie überall. In Fußgängerzonen und an Bahnsteigen, auf dem Weg zur Arbeit oder nach Hause. Vapes und E-Zigaretten sind inzwischen normal und werden von der Gesellschaft häufig als harmlos wahrgenommen. Ob sie wirklich so harmlos sind und wie ein Ausstieg gelingt, klären wir in diesem Beitrag auf.

Was ist drin? Erfahrungen und Studienergebnisse zur E-Zigarette als Ausstiegshilfe

E-Zigaretten enthalten weniger Schadstoffe als herkömmliche Zigaretten, jedoch weiterhin hunderte giftige Substanzen. Studien zeigen, dass sie den Suchtstoff Nikotin oft in hohen und leicht inhalierbaren Dosen in die Lunge transportieren. Dadurch kann die Abhängigkeit aufrechterhalten oder sogar verstärkt werden. Langzeitstudien fehlen, weshalb Experten vor gesundheitlichen Risiken warnen.

Wie lange dauert ein Entzug bei E-Zigaretten?

Der Nikotinentzug beginnt sofort nach dem Aufhören. Der körperliche Entzug ist sehr schnell weg, er hält maximal 24 – 48 Stunden an. Der mentale Entzug, also die Routine des Dampfens wegzulassen hält ein bis zwei Wochen an. Mit dem Willen aufzuhören und fundiertem Wissen über das Produkt also kein Problem, sofort aufzuhören.

Was passiert mit dem Körper, wenn man aufhört zu vapen?

Nach dem Aufhören beginnt der Körper direkt mit der Regeneration. Die Aufnahme von Nikotin und anderen Schadstoffen endet, wodurch sich Atemwege und Lungenbläschen schrittweise erholen können. Die Sinne schärfen sich jeden Tag und das Risiko für Herzinfarkte oder schwere Lungenerkrankungen sinkt wöchentlich.

Wie kann ich am besten mit dem Dampfen aufhören?

Die sogenannte Schlusspunktmethode funktioniert einfach, schnell und seit Jahrzehnten effektiv: Dabei wird der Konsum abrupt beendet, statt Nikotin schrittweise zu reduzieren. Ziel ist es, den Suchtstoff vollständig aus dem Körper zu entfernen. Mit fundiertem Wissen und der richtigen Einstellung ist diese Methode der schnellste und beste Weg aus der Nikotinabhängigkeit.

Kann man mit der E-Zigarette das Rauchen aufhören?

E-Zigaretten werden häufig als Rauchstopp-Hilfe beworben. Tatsächlich ersetzen sie das Rauchen jedoch meist durch eine andere Form der Nikotinaufnahme. Der Ausstieg aus der Nikotinsucht wird dadurch oft erschwert, nicht erleichtert. E-Zigaretten sind für viele junge Leute inzwischen ein Einstieg in die Nikotinsucht.

Was sagen Lungenärzte zum Dampfen?

Lungenärzte und Experten warnen davor, E-Zigaretten als harmlos einzustufen. Auch ohne Verbrennung entstehen beim Verdampfen gesundheitsschädliche Stoffe, die insbesondere die Lungenbläschen angreifen. Besonders kritisch wird der Konsum bei Jugendlichen gesehen.

Wie lange braucht die Lunge, um sich von Vapen zu erholen?

Die Lunge beginnt unmittelbar nach dem Aufhören mit der Regeneration. Wie schnell sich die Lungenfunktion verbessert, hängt von Dauer und Intensität des Vapens ab. Langfristige Folgen können derzeit nicht abschließend beurteilt werden, da Langzeitstudien fehlen.

Wie viele Zigaretten entspricht 1 Vape?

Ein direkter Vergleich ist schwierig. Einige Einweg-Vapes und Heatstick-Produkte können jedoch eine höhere Nikotinmenge enthalten als herkömmliche Zigaretten, wodurch das Suchtpotenzial besonders hoch ist.

Sind Vapes schlimmer als Zigaretten?

E-Zigaretten gelten als weniger schädlich als klassische Zigaretten, sind jedoch keineswegs harmlos. Sie enthalten weiterhin viele giftige Stoffe, bergen ein hohes Suchtpotenzial besonders auch für Kinder und Jugendliche und können langfristig schwere gesundheitliche Folgen haben.

Ist man Nichtraucher, wenn man dampft?

Nein. Beim Dampfen wird weiterhin Nikotin konsumiert und eine Abhängigkeit aufrechterhalten. Aus suchtmedizinischer Sicht gilt man daher nicht als Nichtraucher, solange Nikotin zugeführt wird.

Was passiert, wenn ich mit Vapen aufhöre?

Mit dem Aufhören endet die kontinuierliche Nikotinzufuhr. Der Körper kann beginnen, sich zu regenerieren, und das Risiko einer dauerhaften Abhängigkeit sinkt. Kurzfristig können Entzugserscheinungen auftreten, die jedoch Teil des natürlichen Abklingens der Sucht sind. Nach kurzer Zeit fühlt sich der Körper wieder deutlich besser und wird jeden Tag fitter.

Wie kann ich mit dem Vapen aufhören?

Nichtraucher in 5 Stunden bietet sowohl Seminare als auch Online-Kurse an. Da der Bevölkerungsanteil an vapenden Personen immer höher wird, sind im Kurs auch Teile speziell zum Vapen enthalten. Die meisten Mechanismen des Rauchens greifen aber auch für Vapes. Neugierig geworden?

Autor: Fabian Kaiser

Dieser Artikel ersetzt keine Medizinische Beratung